Banyak perempuan ataupun pria menginginkan berat badan yang ideal. Selain tampilannya yang terlihat sempurna, badan pun menjadi lebih sehat. Untuk mendapatkan berat badan ideal tersebut, kalian tentunya harus berolah-raga, namun diet juga penting. Nah, agar tetap sehat meskipun sedang diet, berikut adalah sepuluh jenis buah untuk diet yang cocok dikonsumsi.

10Kiwi

Meskipun buah kiwi kurang populer, manfaatnya ternyata banyak. Kiwi mengandung vitamin C dan serat yang tinggi. Kiwi juga memiliki indeks glikemik rendah sehingga sangat ramah untuk para penderita diabetes. Buah rendah lemak ini pun mengandung kalium yang mampu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Jika sedang diet, buah ini sangat cocok dikonsumsi.

9Apel

Apel adalah buah yang akrab menemani hari-hari para pelaku diet. Mengonsumsi sebuah apel memang cukup mengenyangkan. Hal ini disebabkan oleh kandungan seratnya yang tinggi. Ditemukan pula bahwa serat yang berasal dari buah apel dapat mengikat lemak dalam usus.

8Semangka

Ternyata semangka juga cocok dikonsumsi jika sedang diet, lho. Semangka memiliki kandungan serat dan air yang banyak. Akibatnya, dengan memakan semangka, seseorang cepat merasa kenyang. Semangka pun mengandung gula alami. Jadi, jika ingin memakan sesuatu yang manis tanpa memengaruhi diet, semangka jawabannya.

7Pisang

Pisang pun termasuk dalam jenis buah yang bisa mendukung diet. Bahkan ada metode diet dengan menggunakan pisang yang dikenal Morning Banana Diet. Pisang mengandung karbohidrat tak larut yang bisa memicu pembakaran lemak. Dengan memakan pisang, proses pencernaan pun lancar.

Ngomong-ngomong tahukah Anda kalau pisang termasuk salah satu buah yang hampir punah? Lihat juga: 10 Sumber Daya Alam Yang Hampir Habis

6Strawberry

Dengan mengonsumsi strawberry, nafsu makan akan bisa ditekan. Strawberry juga bermanfaat untuk mengontrol gula darah, termasuk jika sedang diet. Buah ini mengandung kalori yang rendah. Strawberry bisa dimakan langsung atau di jus sesuai keinginan.

5Pear

Buah ini memiliki kandungan lemak yang rendah. Namun, kadar airnya sangat tinggi. Kadar air yang tinggi akan membantu tubuh agar cepat kenyang. Buah pear pun mengandung vitamin C yang tinggi sehingga bisa menjaga daya tahan tubuh.

4Pepaya

Pepaya adalah buah yang mudah tumbuh di daerah tropis seperti Indonesia. Seperti buah lainnya yang cocok untuk diet, pepaya mengandung lemak dan kalori yang rendah, tetapi kandungan airnya banyak. Buah pepaya pun mengandung serat yang tinggi sehingga membantu penyerapan karbohidrat dan memperlancar pencernaan.

3Alpukat

Alpukat identik dengan kandungan lemak yang tinggi. Karena itu, banyak orang yang sedang melakukan diet tidak mau mengonsumsi alpukat. Namun, kelebihan buah ini adalah kemampuannya membuat perut merasa kenyang lebih lama. Jadi, tidak ada lagi yang namanya ngemil berlebihan.

2Tomat

Bisa dibilang, tomat adalah buah yang harganya terjangkau. Tomat juga memberi manfaat yang sangat baik untuk kesehatan. Buah ini memiliki kandung vitamin C dan A yang tinggi. Kombinasi ini berfungsi untuk menjaga kesehatan tubuh, seperti gigi dan mata serta menjaga kekebalan tubuh. Sedangkan kandungan lycopene pada tomat berguna untuk menahan selera makan.

1Nanas

Buah ini sangat cocok untuk orang yang sedang berdiet karena termasuk makanan pencahar karena tinggi serat. Nanas juga bisa membantu menurunkan kolesterol. Kandungan kalori dalam nanas pun relatif rendah. Jadi, pastikan nanas ada dalam daftar buah yang Anda konsumsi setiap hari demi mendukung program diet Anda.